单手篮球进攻视频（单手拿篮球教学）
简述篮球行进间低手单手投篮动作要领
1、手臂动作：在起跳的同时，投篮手臂迅速向前上方伸展，手腕和手指用力拨球，使球以适当的弧度飞向篮筐。低手投篮特点：投篮时，球的位置相对较低，靠近身体一侧，利用手腕和手指的灵活拨球动作，使球以较低的轨迹进入篮筐。
2、行进间单手低手投篮动作要领：步法与行进间单手肩上投篮相同；举球至右侧前上方；单手托球，手心向上，手臂向前上方伸展；用手指上挑的动作，使球向前旋转投向篮球。“行进间单手低手投篮”是在快攻中或突破防守切入篮下时，最常用的一种投篮方法。
3、准备阶段：首先，球员需要掌握球的能力，并将球稳定在手中。 动作启动：接着，球员开始向前迈步，同时保持球的控制。 手臂摆动：迈出步伐的同时，球员开始摆动手臂，将球向篮筐方向推进。 手腕使用：在接近投篮的瞬间，球员使用手腕的力量，轻轻触碰球，调整其方向和速度。
4、行进间单手低手投篮从一个持球静立位开始，向篮筐方向带球，到达合适位置时，左脚支撑，右脚向前跨一大步，同时双手合球，此为第一步，目的是快速接近篮筐并控制好球。接着左脚再向前一小步，以脚后跟先着地，快速过渡到全脚掌着地，同时屈膝，这一步主要是调整身体平衡和为起跳做准备。
5、行进间单手低手上篮的动作要领包括调整步伐、控制速度、合理分配脚步、把握起跳高度与位置、托稳球以及轻拨手腕投篮。具体如下：调整好步伐：行进间上篮前，需确保步伐稳定，步幅均匀，避免忽大忽小。保持类似小跑的节奏，为三步上篮做好准备。
篮球单手肩上投篮的动作方法
1、篮球单手肩上投篮的动作方法如下：持球与护球姿势：以右手为惯用手举例，右手持球位于肩上方，手指自然触球，掌心空出；左手护球，辅助稳定球体。此时手腕与小臂成90°，小臂与大臂成90°，大臂平行于地面，形成稳定的“三个90°”姿势。
2、原地单手肩上投篮的动作方法如下：右手持球准备：右手五指自然分开，手心空出，形成稳定的持球手型。这一动作有助于更好地控制球的稳定性和方向。左手辅助定位：左手扶在球的左侧，起到辅助稳定球的作用。同时，右臂屈肘，将球置于右肩前上方，目视篮球，确定投篮方向。
3、篮球原地单手肩上投篮的动作要领如下：准备姿势 投篮前，球员应保持舒适、平衡的姿势。双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体略前倾，重心落在前脚掌上。双手持球于胸前，将球固定在手中。投篮手型 投篮手的手腕应放松，五指自然分开，将球放在食指与中指之间。
4、原地单手肩上投篮的动作要领、重点和难点有如下几点：要领：站直身体，站直身体，将身体的重心放在脚下，并使双脚稍微分开比肩略宽；握球位置，将球握在较大的手掌，握球时要稳定地抓住球。
5、篮球原地单手肩上投篮动作要点如下：持球姿势：右手五指自然分开，手心空出。手指根以上的部位持球，大拇指与小拇指控制球体。左手扶在球的左侧，起到辅助稳定的作用。准备姿势：右臂屈肘，肘关节自然下垂。置球于右肩前上方，目视篮球，确保投篮方向准确。两脚左右或前后开立，保持身体稳定。
6、篮球原地单手肩上投篮的动作要领如下 准备姿势：在进行原地单手肩上投篮之前，准备姿势非常重要。首先，双脚与肩同宽，站立平稳。身体保持直立，背部挺直，以保持良好的平衡感。此外，双臂放松自然垂下，准备抓住篮球。抓球：在抓球时，用拇指和食指夹住篮球中间部分，并使手指弯曲，以确保稳定握球。
原地单手肩上投篮技术动作要领
1、单手持球准备：以右手为例，从双手持球开始，将球引导至右肩前上方。此时，右臂应屈肘，肘关节轻微内收，上臂与肩关节保持水平，前臂与上臂形成约90度角。右手五指自然张开，手腕后屈，掌心空出，用掌外缘和指根以上部位轻轻托住球的后下方，左手则扶在球的左侧。
2、投篮时，手臂应从肩部开始发力，沿着肘关节向前伸展。同时，手腕应向前翻转，手指指向篮筐方向。手臂动作的协调性和流畅性可以提高投篮的准确性和远度。 腿部动作 在投篮过程中，腿部也应发力。球员应通过腿部蹬地动作，将力量传递到上半身，进而提高投篮的力度。
3、篮球原地单手肩上投篮的动作要点主要包括以下几点：持球姿势 手指自然分开：右手五指应自然分开，手心保持空出状态，用手指根以上的部位持球。控制球体：大拇指与小拇指需控制好球体，确保投篮时的稳定性和准确性。左手辅助：左手扶在球的左侧，起到稳定和辅助投篮的作用。
4、双脚原地立，与肩同宽，右脚稍前，以保持身体平衡和稳定。身体重心落在两脚之间，确保投篮时能够稳定发力。持球动作：五指自然张开，持球于右肩前上方，这样可以更好地控制球的稳定性和投篮的准确性。左手扶球侧，起到辅助持球和保持投篮姿势稳定的作用。
5、原地单手肩上投篮的技术动作要领：1．单手持球方法：以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始，然后将球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘关节稍内收，上臂与肩关节约成水平，前臂与上臂大约成90°。
6、原地单手肩上投篮技术动作要领：基本姿势 双脚平地自然站立，与肩同宽或稍宽，保持身体平衡，体重均匀分布在两脚之间。手臂准备 投篮手手臂抬起，使大臂与肩部平行或稍高，前臂垂直于地面，形成稳定的T字形。
